体によくない7つの習慣

Mail Online が「体によくない7つの習慣」を紹介している。
どれも、え？！と驚くようなことばかりで、中でも（1）番（2）番
（7）番は特にびっくり。

（1）毎日シャワーを浴びること
　石けんを使ってお湯で体を洗うと、皮脂を奪い、その結果
　肌を乾燥させてひび割れや、ときには感染症さえもたらす
　こともあります。

・・・ということで、シャワーは毎日入るとよくない、どうしても
入りたかったらぬるめのお湯を浴びるだけににとどめた方が
いいそうで、今まで一所懸命洗ってたのは何なんだったんだ
という感じだ。

（2）毎晩8時間寝ること
　4分から15分の短い昼寝でも、夜の1時間分の睡眠に匹敵
　します。

細切れ睡眠でいいんですね。でも、そんなんで寝た気がする
かな。慣れの問題かしら。

（7）夕食後にリラックスすること
食後に20分のウォーキングをすれば、夜8時、9時に夕食をとって
も体重が増えることはない。

・・・これは朗報である。夕食から寝るまでの時間が短い私としては
２０分のウォーキングは必須であろう。